为了进一步贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》精神，落实《2020秋季学期三峡大学群体竞赛工作方案》的各项工作。根据《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》（教体艺厅函【2020】12号）、《关于加强学校秋冬季疫情常态化防控和常见传染病预防工作的提示》和《2020三峡大学冬季长跑（走）暨冬季锻炼活动工作方案》的相关要求，我院将于2020年12月7日—2021年4月1日在全院开展“2020三峡大学beat365手机版官方网站正规冬季长跑（走）暨冬季锻炼活动”。
指导思想：
2020年在新冠疫情的考验下，让全世界人民再次看到了健康的意义。我们不仅是进一步贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的精神，更是旨在培养师生崇尚运动，热爱体育，关注健康的良好习惯，通过开展冬季长跑（走）与冬季锻炼活动，促进全院学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯。增强阳光体育运动的校园锻炼身体的氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。
活动主题
我运动、我健康、我快乐！
活动对象
beat365手机版官方网站正规全体本科生及研究生
活动时间
2020年12月7日至2021年4月1日
活动内容
1、冬季长跑：学生3000米/天
2、冬季锻炼：各班结合实际，积极开展各种体育锻炼活动，如慢跑、快走、广播体操、健身操、太极拳等。
六、beat365手机版官方网站正规冬季长跑（走）暨冬季锻炼活动领导小组
组长：王显峰
组员：郝巍 许阳 程庆伟 罗瑜
七、组织实施及要求
（1）建立二级小组监督记录
以班级为单位成立长跑小组，制定班长和体育委员作为小组组长与副组长，以小组为单位做好日长跑记录，组长作好每日督查。在冬季长跑活动结束时，全班统计每个学生跑步的总里程。
（2）平台选用及管理
为全面掌握学生参加阳光体育运动的情况，收集和分析学生参加运动的频次，对学生参加活动情况进行大数据分析和统计，引导学生使用各类APP对运动的频次以及运动时间和运动量进行打卡。学院以学生提供的各类APP数据作为冬季长跑和冬季锻炼的考核依据。
免跑情况
患有心脏病、高血压、哮喘等呼吸系统疾病或其它不能参加剧烈运动的疾病的学生，不宜参加本次阳光运动，可向本年级辅导员申请免跑。
八、加分奖励考核机制
学院根据各班组织开展冬季长跑（走）、冬季锻炼活动情况及学生个人参与情况对班级和个人实施奖励。
（1）加分机制
1.各班每月组织全勤集体运动两次可得班级积分10分，不足两次不得分。组织两次以上的全勤集体运动，每次可得班级积分5分。
2.各班可根据班级实际，组织班际联谊赛、友谊赛，每次可得班级积分5分。
3.学生每日步数达20000及以上，可得个人积分1分。
4.学生每日长跑达3000米及以上，可得个人积分1分。
5.学生参加联谊赛、友谊赛等赛事活动，可得个人积分1分。
6.班级总分为班级积分与班级全体成员个人积分之和。
（2）考核奖励机制
1.每月根据各班及个人提供的考核证明材料，依项加分，对班级总分和个人积分前三名的班级和个人进行表彰，分别授予“月度运动明星班级”和“月度运动之星”称号，并给予200元奖励。同时，获奖班级需满足以下条件之一：
①在校期间，班级积分不低于20分且70%及以上班级成员获得至少5分个人积分；
②非在校期间，100%班级成员获得至少5分个人积分,30%及以上班级成员获得至少15分个人积分。
获奖个人需满足以下条件之一：
①在校期间，个人积分不低于15分；
②非在校期间，个人积分不低于30分。
活动结束前根据各班及个人提供的考核证明材料，依项加分。对班级总分前三名的班级进行表彰，授予“冬季长跑暨冬季锻炼活动先进班级”称号，并给予1000元、800元和500元奖励。对个人积分前三名的个人进行表彰，授予“冬季长跑暨冬季锻炼活动之星”称号，并给予500元、300元和200元奖励。
同时，获奖班级需满足以下条件之一：
①在校期间，班级积分不低于20分且70%及以上班级成员获得至少2分个人积分；
②非在校期间，100%班级成员获得至少5分个人积分,30%及以上班级成员获得至少15分个人积分。
获奖个人需满足以下条件之一：
①在校期间，个人积分不低于15分；
②非在校期间，个人积分不低于30分。
3.本次长跑活动累计达到3000000米的同学将获得“三峡大学冬季长跑光荣之星”称号。
（3）监督管理机制
本次冬季长跑暨冬季锻炼活动由各班小组和beat365手机版官方网站正规团委学生会体育部共同监督，对于利用共享单车（电瓶车）代步充当冬季长跑数据的，步数截图、运动照片造假的，一经发现，每次扣除个人积分20分和班级积分10分。超三次以上将予以通报批评。
九、安全注意事项
1.学生在跑步前，应做好充分的准备活动，循序渐进地增加运动负荷量和运动强度。
2.如运动过程中出现腹痛时，可弯腰按住痛处，降低速度慢跑，调整呼吸，加深用鼻吸气（减少冷空气的吸入而进一步刺激胃肠加重腹痛），如疼痛未能缓解或加重，学生应停止运动。
3.运动后不宜立即停下来，应继续慢跑或慢步行走。久蹲后不宜猛烈站立。
4.运动前后可适量补充糖水或淡盐水、巧克力等，适时补充能量。如出现全身软弱，头昏、耳鸣、眼前发黑、脸色苍白等运动晕厥前兆，应立即停止运动，采取仰卧、让足略高于头，松开衣领，保持周围空气流畅，注意保暖。
5.运动时应着运动装，不可穿高跟鞋、皮鞋等不便于运动的着装，以避免受伤。
beat365手机版官方网站正规学生工作办公室
2020年12月7日
